Was machen die versch. Sternzeichen um sich selber aus einem Tief zu ziehen?

Das kennt bestimmt jeder................... es geht einem nicht gut, wobei man selber oft nicht richtig weiß warum eigentlich.

Mir gehts zur Zeit so, ich bin traurig und könnte den ganzen Tag rumheulen und jammern und weiß nicht recht wie ich mich selber aus dem Tief rausholen könnte.
Ich kenn das auch eigentlich nicht von mir. Sonst unterdrücke ich sowas und bin eigentlich eher ein kleiner Sonnenschein

Was macht Ihr in solchen Fällen? Mich würd das interessieren und vielleicht kann ich ja eine Idee für mich nützen.

- Immer raus damit Gefühle unterdrücken ist eigentlich nie gut. Kommt eh alles doppelt wieder hoch. Manchmal muss man einfach mal akzeptieren, dass es einem scheiße geht. Gibt einfach so Tage. Kein Mensch kann immer nur gut drauf sein
- Manchmal, wenn ich Bilder im Kopf habe, die mich traurig machen, dann setze ich mich hin und versuche die aufzumalen oder zeichnen. Wenn es dann fertig ist, kann ich das Bild beiseite legen und damit ist es meistens auch aus dem Kopf raus. Oder ich zeichne einfach das nächste.
- ansonsten: mal rausgehen, bisschen Sport treiben, mit einer Freundin telefonieren, Eis, Schoki oder was anderes essen (mal geht das ja), Musik hören, aber je nachdem wie schlecht es einem geht, ist das nur ein Tropfen auf dem heißen Stein.
- versuchen herauszufinden, was die Laune gerade verschlechtert haben könnte, oder was einem fehlt. Leider nicht immer einfach, wenn es sich im Unterbewusstsein versteckt. Auch eine Kehrseite vom Gefühle unterdrücken...

Ohje...bin ja voll die Psychtante geworden Aber vielleicht hilft dir ja doch schon irgendwas davon.

also, pauschal könnte ich das nicht sagen... kommt immer darauf an, wieviel Zeit mir zur Verfügung steht, und ob ich mal kinderfrei habe...

Was IMMER geht: viiiieeel Bewegung an der frischen Luft.

Sonst für abends (wenn Junior schnorchelt): Musik an, abtanzen, oder schreiben, oder Musik plus Tränchen zerdrücken.
Oder zeichnen ...

Telefonieren mit einer/m Freund/in kann dann auch auf andere Gedanken bringen...

Zwillingslady schrieb:was machen die versch. Sternzeichen um sich selber aus einem Tief zu ziehen?

- Sport - mich danach Selbst im Spiegel bewundern.
- Bosshafte Ego Push Musik hoeren - vermutlich Kollegah.
- (Be)Trinken - mit Freunden.

Danach bin ich on top.

Ursachenforschung betreiben
ganz ernsthaft!

Wenn offenliegt warum man sich so fühlt, geht’s (ist zumindest bei mir so) gleich viel besser.
Ansonsten kann ich mich mit Sport nur anschließen.

etwas künstlerisches...egal in welchen Bereich ! Da kann man sich und die Probleme nämlich kurz mal vergessen. Oder im Wald joggen gehen, alles rauslaufen...Was auch gut ist wenn man anderen zuhört welche Probleme und Tiefe sie haben...dann merkt man meistens das es leute gibt dennen es noch schlechter geht ..

Tja, dazu könnte ich wohl (leider) einen ganzen Roman schreiben.

Kurz und auf ein praktisches Unterthema begrenzt gehalten:

Der Manifestierung der eigenen Sorgen und Ängste eine Alternative entgegenzusetzen, ist wohl die erste Regel des konstruktiven Verarbeitens! Freunde können natürlich eine große Hilfe sein, wenn man Ihre Gegenwart denn nutzen kann.

Ich persönlich habe hier in meinem neuen Zuhause keine Freunde (ich bin sehr oft umgezogen) und bin darum meist allein auf mich gestellt. Ich drehe meistens meine Musikanlage auf eine sehr hohe Lautstärke auf und höre mir Songs an, die mir dann am stärksten aus der Seele sprechen. Ich intensiviere also mein Leid, um es schnell und zielgerichtet abbauen zu können. Dazu singe ich dann laut mit (beim Metal-Genre [das eindeutig mein favorisierter Geschmack auf Lebenszeit ist] geht das zumindest sehr gut) - auch in einer fast schon schreienden Lautstärke! Dies baut ersteinmal eine Menge - ansonsten unaushaltbaren - Druck ab. Tränen sind immer sehr gut - wenn sie kommen, sollte man sie nicht aufhalten, sondern rauslassen und zulassen, so lange sie in greifbarer Nähe sind! Sie sind zum abbauen des Leides sehr gut geeignet und auch genau dafür von der Biologie vorgesehen! Wenn das nicht hilft, kann Alkohol ein recht guter Kompromiss sein (allerdings natürlich nicht, wenn man ein Alkoholiker sein sollte ). Alkohol in Kombination mit der lauten Metallmusik (und der "Karaoke") ist dann das weitere Mittel meiner Wahl. Wenn das auch nicht hilft, sind Salven von kontrolliertem physischem Schmerz eine echte Alternative zu einem sich immer stärker und bedrohlicher manifestierenden "Damoklesschwert", das einem ein Ende der eigenen Existenz mehr und mehr schmackhaft macht. Ein nicht enden wollendes Gefühl des Erstickens so abzubauen, sehe ich als sehr sinnvolle Alternative zu einem Selbstmordversuch an. Ich hab mir diesen Winter zB. ein paar Wochen lang am Stück mehrmals täglich die Hände an den Wänden meiner Wohnung eingeschlagen, um den Druck der Verzweiflung nicht übermächtig werden zu lassen. Das baute bei mir die Spitzen der Verzweiflung ziemlich gut ab ( - besonders als meine Hände schon von Hämatomen gezeichnet waren und mich der dann stärker gewordene Schmerz immer besser ablenkte, half dies mir meine Zukunft nicht aufzugeben).

Nebenbei habe ich gelernt wie gefährlich es (zumindest für mich) sein kann, die eigenen Zukunftspläne auf ein Fundament, gestützt von der Liebe die einem von einer Person entgegengebracht werden kann (solange sie sich nicht dafür entscheidet, diese aus Egoismus und zur Sicherung ihres persönlichen gesellschaftlichen Ansehens abzutöten), zu setzen. Man(/n) ist kein durchtriebener Narzisst, wenn man das eigene Glück als Grundlage für die Selbsterhaltung an die erste Stelle setzen sollte - das ist mir heute sehr viel klarer, als es mir noch vor einem halben Jahr war! (Die klaren Aussagen von einigen Widdermännern haben mir da jede Form von einem schlechten Gewissen genommen. Was nützt es der Welt und einem selber, wenn man ihr (der Welt) nur noch innerlich tot gegenüberstehen kann. Ich stimme dem 100%ig zu!)

Damit will ich sagen, dass einem ein von anderen entgegengebrachtes Leid reifen lässt, wenn man es mit einem wachen Verstand überleben und somit durchstehen kann!

Trotzdem bin ich noch lange nicht wieder im Aufwind. Doch immerhin brauche ich die durch physischen Schmerz erzeugten Entladungen und den Alkohol schon recht lange nicht mehr (zu lange am Stück sind solche Zustände natürlich auch nicht konequenzlos und akzeptabel), um meine Tage i-wie zu überstehen - auch dann nicht, wenn ich mir alles Geschehene zu 100% bewusst mache und mir meine Leichtsinnigkeiten, naiv-romantischen Vorstellungen und mir somit meine gefährlichen Fehler, angefüllt mit irrealen Utopien der Liebe und eines gegenseitigen Vertrauenes, vor Augen führe.

Die Infektion, die einen am Ende trifft wenn man allein blutend am Boden zurückbleibt, muss nunmal sterben, wenn man weiterleben will (ansonsten ist das eigene Ende fast immer schon besiegelt):

Was ich mache? Versuchen die Ursachen herauszufinden und zu bekämpfen, nicht die Probleme. Letztere kommen immer wieder.

Ansonsten das, was Sheena schon nannte. Außerdem Aufräumen und Wegschmeißen.

Also...ich als Stier...heule mir die Seele aus den Augen...dann höre ich noch alle Herzschmerz Musik die ich im Auto finde..Nerve alle meine Freunde,die das Thema dann nicht mehr hören können....

Dann verfluche ich meine Wimperntusche..und dann werfe ich alles weg,was mit dem Übeltäter zu tun haben könnte.

Kaufe mir die leckerste Schokolade die ich auftreiben kann...futtere sie..und denke"Mir doch Scheiß egal,das Hüftgold,die Welt ist gemein"

Dann mache ich mich an die Arbeit...schaue in den Spiegel und stelle fest,das Augenringe zu entfernen sehr teuer sin..dann kommt die Wut in mir hoch..das jetzt Schluß mit lustig ist..und fange an..warum was wie gekommen ist..

Jahre später...bin ich geheilt...neu geboren...und es ist vorbei

Peppels schrieb:Also...ich als Stier...heule mir die Seele aus den Augen...dann höre ich noch alle Herzschmerz Musik die ich im Auto finde..Nerve alle meine Freunde,die das Thema dann nicht mehr hören können....

Dann verfluche ich meine Wimperntusche..und dann werfe ich alles weg,was mit dem Übeltäter zu tun haben könnte.

Kaufe mir die leckerste Schokolade die ich auftreiben kann...futtere sie..und denke"Mir doch Scheiß egal,das Hüftgold,die Welt ist gemein"

Dann mache ich mich an die Arbeit...schaue in den Spiegel und stelle fest,das Augenringe zu entfernen sehr teuer sind..dann kommt die Wut in mir hoch..das jetzt Schluß mit lustig ist..und fange an..warum was wie gekommen ist..

Jahre später...bin ich geheilt...neu geboren...und es ist vorbei

Bingo Peppels, ich mache das ebenso zusätzlich gehe ich noch allen besten Freunden mit endlosen warum Fragen und Aufarbeitungsgesprächen auf den Zeiger...bis ich es kapiert habe...oder sie völlig fertig sind mit ihrem Latein und aufräumen und wegschmeißen danach hilft auch

Relativieren.

Meist stelle ich dann fest dass ich lediglich auf hohem Niveau herum jammere.

Kommt ein bisschen aufs Tief an. hab das wie du auch eher selten. Mein letztes war (oh Wunder) wegen einem Mann. Bei Liebeskummer mach ichs so ähnlich wie Peppels, Herzschmerzmusik hören, dass es gleich noch ein Stück mehr weh tut und einfach nur mal ein bisschen weinen, Schoki essen und meine Freundin voll jammern. UND DANN denk ich "WTF?! Was tust du da eigentlich, kein Typ ist es wert dich so hängen zu lassen" und dann gibts ein Arschtritt an mich selbst und das Leben geht Stück für Stück weiter.

wenns einfach sonst ein Tief ist, dann hilft mir persönlich auch Sport und meine beste Freundin. Mit ihr kann ich immer Lachen, egal wie schlecht es einer von uns geht, wenn wir beieinander sind, machen wir so viel Blödsinn, dass man einfach Lachen muss und Lachen ist immer noch eine super Medizin. Wir versuchen uns dann auch abzulenken, Tanzen gehen und so. Hören uns aber auch zu, wenn dem anderen gerade nach Reden ist. Also sie ist echt gold wert!!!

Tjaaa, Zwillingslady..., was darf's denn nun sein ?

Mir fiel noch der Zusatz "sich selber" auf, und wichtig scheint aber fast jedem zu sein, auch FreundInnen zu involvieren / vollzuheulen

Letztlich ist das sicherlich der sinnvollere Weg, denn andere Blickwinkel führen sicherlich rascher zu einem "Ausgang" als verkriechen und Weltschmerz solo zelebrieren.

Sport Sport und nochmals Sport!!
Wenns mir schlecht geht, beschäftige ich mich den ganzen Tag, sodass ich gar keine Zeit habe drüber nachzudenken. Mache lange Spaziergänge mit meinem Hund, geh mit meinem Pferd ausreiten, laufen, radfahren, skaten,...usw...abends weggehen mit Freunden, nur nicht alleine rumsitzen und nachdenken, das ist Gift für meine Laune.

DoDo schrieb:also, pauschal könnte ich das nicht sagen... kommt immer darauf an, wieviel Zeit mir zur Verfügung steht, und ob ich mal kinderfrei habe...

Was IMMER geht: viiiieeel Bewegung an der frischen Luft.

Sonst für abends (wenn Junior schnorchelt): Musik an, abtanzen, oder schreiben, oder Musik plus Tränchen zerdrücken.
Oder zeichnen ...

Telefonieren mit einer/m Freund/in kann dann auch auf andere Gedanken bringen...

DoDo ich denke einmal sirtaki mit freunden quer durchs wohnzimmer würde reichen